東京工科大学　工学部　応用化学科　ブログ

　エビデンスのある健康に関する情報とは、一般的に「○○をすると××のリスクが減る」とか「△△を食べると■■のリスクが高くなる」といったものです。この「××」や「■■」に相当する部分は癌だったり心疾患だったりします。これは、今、現に「××」や「■■」に悩まされている人にとっては手遅れな情報ですし、今後の「××」や「■■」のリスクを減らしたい人にとっては体感的には何のメリットも感じられないのに、「○○」をさせられたり、△△を食べることを制限されるのものなのです。

　うーん、これは厳しい。それに「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現できるようなエビデンスのある健康情報はないのです。（逆に「不老長寿」 を阻害するリスクについての知識はあるのですね。「意識朦朧」「疲労困憊」は徹夜でもすればすぐにでも実現可能でしょう。）

　端的に言えば、科学によって個人のベストコンディションを作り出す方法を知ることは（少なくとも今のところは）できないということなのです。

　となれば、少々、いやかなり怪しくても他の人の体験談を参考に、自分なりの健康法を試すしかないでしょう。その意味では、この「脳と身体を最適化せよ！」は結構、良い参考文献だと思いますよ。

江頭 靖幸